Prävention
Unsere Tipps zur Gesundheitsvorsorge!
Hier finden Sie eine Übersicht unserer präventiven Physiotherapiemaßnahmen:
- Präventives Rückentraining (PRT): Funktionales Rückentraining kombiniert mit gesundheitsorientiertem Krafttraining an Geräten.
- Sturzprävention: Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere des Rumpfes, Beckens und der Beine, sowie der oft vernachlässigten Schulterpartie. Verbesserung des Gleichgewichts, Korrektur fehlerhafter Haltungs- und Bewegungsmuster und Identifizierung sowie Beseitigung von Sturzrisiken im Alltag.
- Haltungsschulung: Vermittlung korrekter Bewegungsmuster und Haltungsübungen zur Vermeidung muskulärer Dysbalancen.
- Gelenkmobilisation: Verbesserung der Beweglichkeit und Vermeidung von Steifheit durch gezielte Übungen.
- Krafttraining: Aufbau und Stärkung der Muskulatur zur Verbesserung der Stabilität und Reduzierung des Verletzungsrisikos.
- Dehnübungen: Anleitung zu sicherem und effektivem Dehnen zur Vermeidung sportbedingter Verletzungen.
- Sportphysiotherapie: Effektives Training zur Prävention von sportbedingten Verletzungen und Förderung der sportlichen Leistungsfähigkeit.
- Atem- und Entspannungstechniken: Unterstützung der Stressbewältigung und Verbesserung der Atemfunktion.
- Training am Gerät: Gezieltes Training an speziellen Geräten zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
- Ergonomieberatung: Anpassung von Arbeitsplatz und Alltagsumgebung zur Minimierung von Belastungen und Unterstützung der muskuloskelettalen Gesundheit.
Für ein persönliches Programm vereinbaren Sie bitte einen Termin in unserer Praxis. Unser Team steht Ihnen gerne für eine individuelle Beratung und Betreuung zur Verfügung.
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